(Una rimonta è una situazione in cui una squadra duramente battuta interrompe la partita e pareggia il punteggio o addirittura passa in vantaggio. L'effetto pendenza scivolosa significa che in una partita restare indietro porta a rimanere ulteriormente indietro.)

Immagina, ad esempio, di giocare a basket. Ma ogni volta che segni, la squadra nemica perde un giocatore. In un gioco del genere, essere in svantaggio è doppiamente pericoloso: i gol segnati non solo influenzano il punteggio finale della partita, ma rendono anche difficile per gli avversari provare a segnare la palla. Fortunatamente, il vero basket non ha regole così distorte, e quindi non c’è una china scivolosa. I punti nel basket ti avvicinano alla vittoria, ma non privano il tuo avversario dell'opportunità di segnare i suoi palloni.

Una pendenza scivolosa è la stessa cosa del feedback positivo: un ciclo di eventi che si autorinforza, come una reazione nucleare a catena. Le persone a volte confondono i feedback positivi e negativi, motivo per cui preferisco il termine "pendio scivoloso".

In generale, l'effetto del pendio scivoloso è dannoso per il gioco. Giocare con un effetto forte significa che una volta che un giocatore ottiene un piccolo vantaggio, diventa più facile per lui ottenere un vantaggio ancora più grande, il che gli rende più facile ottenere un grande vantaggio, e così via. In un gioco del genere, il vincitore viene determinato molto presto e il resto del gioco è noioso, privo di significato da giocare o guardare.

Esempi di pendio scivoloso

Sia Starcraft che gli scacchi hanno una china scivolosa. Riescono comunque a essere buoni giochi nonostante meccaniche così poco drammatiche.

Scacchi

Negli scacchi, un giocatore che perde un pezzo perde anche parte della sua capacità di attaccare, difendere e controllare lo spazio sulla scacchiera. Naturalmente, ci sono molte altre cose importanti negli scacchi – posizionamento, iniziativa, posizionamento dei pedoni – che determinano se un giocatore effettivamente “perde”, ma perdere un pezzo ha il suo peso. Ovviamente, perdere, diciamo, otto pezzi mette il giocatore in una situazione molto brutta. Negli scacchi è molto difficile rimontare. La partita viene spesso “vinta” molte, molte mosse prima dello scacco matto finale.

Questo è il motivo per cui ci sono così tante arrendevoli negli scacchi. I bravi giocatori non giocano un finale inutile quando sanno che il loro avversario vincerà sicuramente. I giocatori di scacchi direbbero che rinunciare alle partite è normale e non c'è niente di sbagliato in questo, ma questa proprietà degli scacchi appare molto triste nel contesto di partite senza un pendio scivoloso.

Scacchi 2

In Chess 2, il problema del pendio scivoloso è risolto dalla regola dell'invasione centrale. Questa regola afferma che non appena il tuo re attraversa il centro del tabellone (si sposta dal 4° al 5° nel caso del Bianco), vinci. Questa regola fa sì che il gioco finisca rapidamente e prima che un giocatore scenda troppo lungo il pendio scivoloso. È meglio perdere velocemente che soffrire in una situazione senza speranza per molte mosse.

Starcraft (e Starcraft 2)

Anche Starcraft ha una china scivolosa. Quando perdi un'unità, che si tratti di un singolo piccolo soldato o di una grande nave da guerra, non solo sei un passo più vicino alla sconfitta (non avere truppe equivale quasi alla sconfitta), ma perdi anche la capacità di attaccare o difenderti con loro. Ogni unità non rappresenta tanto un punto vittoria, ma una parte organica del gameplay delle operazioni militari.

Una china scivolosa ancora più pericolosa in Starcraft è l’economia. Immagina che il tuo avversario abbia provato ad attaccare la tua base all'inizio del gioco e tu abbia reagito. Diciamo che hai perso circa lo stesso numero di unità combattenti del tuo avversario, ma hai perso anche un lavoratore. In qualsiasi altro gioco sarebbe qualcosa sulla falsariga di “essere indietro di un punto”. Ma in Starcraft tale perdita è molto difficile, poiché la raccolta delle risorse è quasi esponenziale. Il tuo avversario ha preso il comando su questo esponenziale e sta aumentando le sue entrate più velocemente di te. Sei su un terreno scivoloso in cui le piccole perdite iniziali portano a conseguenze sempre più grandi man mano che il gioco procede.

Nel basket, il punteggio è completamente separato dal gioco. La tua capacità di lanciare palline non dipende in alcun modo dal punteggio attuale. Puoi essere 20 punti avanti rispetto al tuo avversario o 20 punti dietro di lui e avere comunque le stesse possibilità di realizzare un canestro vincente. Tuttavia, negli scacchi e in Starcraft, i punti sono indissolubilmente legati al gameplay. Perdere pezzi non solo ti spinge verso la sconfitta, ma rende anche più difficile provare a tornare indietro.

Giochi di combattimento

I giochi di combattimento di solito non hanno una china scivolosa. In Street Fighter, ad esempio, il tuo combattente ha ancora tutte le sue mosse anche quando è quasi sconfitto. Infortunarsi porta a un ritardo nella salute (cioè in "punti"), ma non limita il gameplay vero e proprio tanto quanto la perdita di pezzi negli scacchi o di unità in Starcraft. Ci sono anche interessanti eccezioni. Bushido Blade ha una pendenza scivolosa. In questo caso, ferirsi può portare a zoppicare o rompere il braccio. Questo è estremamente raro nei giochi di combattimento e per una buona ragione.

La debolezza e la debolezza di un personaggio quasi sconfitto possono essere realistiche, ma non rendono il gioco più corroborante. In Blade of Bushido, fortunatamente, questo stato dura solo un paio di secondi prima di perdere. Mentre in "Street Fighter" le rimonte sono frequenti e la partita può finire con qualsiasi risultato fino all'ultimo momento. Street Fighter ha una pendenza scivolosa minima: se un combattente è quasi sconfitto, anche un danno minimo causato da colpi bloccati è pericoloso per lui - ma nel complesso Street Fighter è neutrale a questo riguardo.

C'è un gioco di combattimento che rappresenta una grande eccezione: Marvel vs. Capcom 2." In questo gioco, i giocatori riuniscono la loro squadra di 3 combattenti. In ogni momento, solo uno di loro sta combattendo sullo schermo, gli altri due sono fuori dallo schermo e si stanno riprendendo. I personaggi fuori schermo possono essere chiamati ad assistere con le singole mosse, dopodiché saltano di nuovo indietro. Il combattente principale può combattere mentre il suo assistente esegue la sua mossa, il che porta a una varietà di trucchi e tattiche. I giocatori possono cambiare il proprio personaggio principale in qualsiasi momento e un giocatore perde solo quando perde tutti e tre i suoi combattenti. È qui che entra in gioco l’effetto pendenza scivolosa. Quando uno dei giocatori rimane con solo uno dei suoi personaggi, e il suo avversario ne ha ancora due, o anche tre, le cose vanno male. Il primo giocatore non ha più la possibilità di giocare combo con i suoi assistenti, il che di solito gli rovina ogni possibilità di vincere. I ritorni in Marvel vs. Capcom 2 sono molto rari e spesso i giochi finiscono prima che un giocatore venga effettivamente sconfitto.

Marvel vs. Capcom 3 contrasta questo effetto con una meccanica speciale. Una volta per partita, il giocatore può attivare la modalità X-Factor, che rende il suo combattente molto potente per alcuni secondi - e meno alleati gli rimangono, più forte sarà. L'attivazione dell'X-Factor sull'ultimo personaggio è così forte che rende possibile sconfiggere 1 o anche 2 combattenti nemici prima che finisca il tempo di potenziamento.

I giochi di combattimento con meccaniche KO, come Virtua Fighter e Soul Calibur, sono particolarmente efficaci per evitare la china scivolosa. In questi giochi, un combattente che si trova fuori dal ring perde immediatamente l'incontro, indipendentemente dalla sua salute. Si scopre che con qualsiasi vantaggio in punti vittoria (salute), hai sempre la possibilità di vincere: devi solo buttare il tuo avversario fuori dal ring. Un tempo questo concetto mi sembrava scadente, servire solo a terminare bruscamente le partite e non aggiungere nulla di valore al gioco, ma in realtà la minaccia di essere eliminati dal ring aggiunge molto al procedimento. Il pericolo di questa minaccia introduce un nuovo livello di interazione tra i giocatori: il posizionamento rispetto ai bordi dell'arena. Il giocatore deve lottare non solo per colpire l'avversario, ma anche per cercare di rimanere sul ring.

Pendenza scivolosa limitata

I giochi di combattimento hanno una pendenza scivolosa molto localizzata e limitata che, stranamente, ha un effetto positivo sul gioco. Se in un gioco manca davvero una pendenza scivolosa in qualsiasi momento, sembrerà una serie di decisioni sconnesse. È molto più interessante, ovviamente, se la decisione che prendi ti risuona in seguito e influenza le mosse successive nel gioco. Il problema è se questa influenza porta ad un effetto simile a una valanga di aumento del vantaggio di una parte o dell’altra.

Con una pendenza scivolosa limitata, il gioco contiene meccanismi che limitano le conseguenze di determinate decisioni e il loro effetto è sempre temporaneo. In Street Fighter, inciampare ha conseguenze scivolose. Sì, perdi un po' di salute ("punti"), ma sei anche temporaneamente limitato nelle tue azioni. Il tuo combattente cade, poi cerca di rialzarsi e, di regola, finisce in una posizione triste. Questa meccanica ha due attributi importanti: in primo luogo, al termine dell'atterramento, tutte le tecniche sono nuovamente disponibili per il personaggio; in secondo luogo, un combattente non può essere abbattuto due volte. Il mio gioco di carte Yomi ha una meccanica di atterramento simile che si traduce anche in una pendenza scivolosa limitata.

Lo sgambetto riuscito di un avversario porta a delle conseguenze, ma il vantaggio viene annullato abbastanza rapidamente e non può portare ad un "atterramento TOTALE" come una valanga, poiché il gioco non dispone di tale meccanica. Se un combattente cade, non può cadere “ancora di più”.

Un altro esempio potrebbe essere spingere il tuo avversario nell'angolo dell'arena. Se riesci a farlo, avrai un vantaggio naturale dovuto al fatto che parte del movimento del nemico non è disponibile. Ma anche qui esiste un limite naturale: quando il nemico è all’angolo, non può finire “ancora di più nell’angolo”. C’è un limite rigido a quanto svantaggiosa possa essere la sua posizione.

Un esempio ancora più semplice è ogni blocco di ricezione riuscito. Una mossa bloccata ritarda il combattente per una frazione di secondo, lasciandolo vulnerabile a un contrattacco. Se entrambi, dopo una parata riuscita, tentate di sferrare lo stesso colpo, vincerà colui che ha bloccato con successo, poiché il suo attacco inizierà prima. La buona decisione di bloccare la ricezione ha avuto un impatto in futuro, ma l’effetto è stato passeggero. Un secondo dopo, quel vantaggio è perso.

Quindi, i giochi di combattimento sono pieni di piccoli pendii scivolosi temporanei che aiutano a mantenere il gioco interessante. A livello macro, però, non presentano veri e propri pendii scivolosi, quelli con conseguenze simili a valanghe che condizionano il gioco fino alla fine. Confronta con gli scacchi, dove non recupererai mai un pezzo perduto.

Strategia (RTS) senza piani scivolosi

Ecco, ad esempio, l'idea della semplice meccanica di trasformare un pendio completamente scivoloso (cattivo) in uno limitato (buono). Entrambi i giocatori iniziano con lo stesso numero di risorse per acquistare truppe. Quando gli eserciti subiscono perdite, il loro costo viene rimborsato in risorse. Ritardare la costruzione di nuove truppe per sostituire quelle perdute crea conseguenze svantaggiose per le perdite, ma queste conseguenze si indeboliscono nel tempo, proprio come un atterramento in un gioco di combattimento. World in Conflect è costruito in questo modo, ma personalmente non ci ho mai giocato.

Il mio punto non è che World in Concept sia un buon gioco. E nemmeno che il sistema stesso di restituzione del costo delle truppe perdute sia buono. Voglio solo dimostrare che anche con le strategie, se ci provi, puoi liberarti della china scivolosa. Qualcuno può dedicare abbastanza impegno a questo problema e trovare un buon modo per controllare la pendenza scivolosa, risultando in un gioco interessante e profondo.

Eterno ritorno

L’esatto opposto di un pendio scivoloso è ciò che io chiamo un ritorno perpetuo. L’essenza è la stessa del feedback negativo, è solo un termine più colorito. Inoltre, il "feedback negativo" sembra una cosa negativa, ma in realtà questa qualità è solitamente molto appropriata nei giochi. Un termostato utilizza un effetto di feedback negativo, ad esempio, per controllare la temperatura di una stanza.

L'eterna rimonta è una proprietà dei giochi in cui restare indietro dà al giocatore un vantaggio. Voglio sottolineare la differenza tra le due varietà di questo effetto. Il primo tipo di rimonta perpetua ti spinge a migliorare la tua posizione se rimani indietro. Un esempio è la modifica "Fat Man" per il gioco Unreal Tournament. In questo gioco di tiro, quando uccidi un nemico, diventi più grasso e più facile da colpire. Quando muori, perdi peso e diventi più difficile da colpire. Uccisioni/morti ripetute aumentano l'effetto, quindi se muori più e più volte, sarai molto magro. Nota che anche se muori spesso, perdi comunque (rimani indietro in punti), ma hai un vantaggio (sei più difficile da colpire).

Un esempio simile è la linea di giochi Mario Kart. Più sei indietro, più potenti saranno i potenziamenti e gli oggetti che raccoglierai. All'ultimo posto, puoi ottenere un fantastico guscio di tartaruga blu che si libra direttamente sul pilota in testa. Il leader stesso, nel frattempo, può raccogliere solo oggetti relativamente deboli.

Advance Wars: Dual Strike su Nintendo ha questa meccanica. Ogni parte ha un forte attacco speciale, il cui utilizzo è legato a una barra di energia. Quando vieni attaccato, la tua barra si riempie al doppio della velocità, quindi il giocatore perdente avrà accesso al suo potente attacco più velocemente, dandogli la possibilità di rimontare.

In tutti e tre i casi menzionati, il gioco ha meccanismi che aiutano i giocatori dietro e ostacolano i giocatori in testa. In generale, avere meccaniche come questa è una buona cosa perché più spesso porta a giochi controversi e interessanti in cui gli errori iniziali non sono così gravi. Anche se in Mario Kart l'effetto è forse troppo forte. Porta al comportamento strano e controintuitivo di evitare il comando per tutta la gara. Anche la potenza di un attacco speciale in Advance Wars può essere troppo grande, travolgendo il gioco. A parte le modifiche, il concetto in sé è solido e, se eseguito correttamente, renderà il gioco ricco ed emozionante.

Versione estrema dell'eterno ritorno

Il secondo tipo di eterno ritorno è molto più raro e radicale. In esso, l'avvicinarsi della sconfitta non solo può aiutarti un po', ma all'improvviso ti mette in vantaggio. L'esempio migliore, credo, è Puzzle Fighter.

Puzzle Fighter è, secondo me, il miglior gioco competitivo di tutti i tempi, e lo pensavo molto prima di diventare il lead designer di Puzzle Fighter HD Remix. Il gioco sembra piuttosto standard, come Tetris. I pezzi che cadono sono di 4 colori diversi e i giocatori cercano di costruire rettangoli grandi e solidi (pietre del potere). Questi rettangoli possono poi essere rotti con blocchi speciali, le “pietre della distruzione”. Più rompi, più spazzatura inutile cade nel Tetris del tuo avversario. Perdi, proprio come in Tetris, quando il tuo contenitore è pieno fino all'orlo.

Diverse meccaniche interconnesse creano l'effetto di un ritorno eterno e radicale in Puzzle Fighter. Innanzitutto, ogni "personaggio" (ce ne sono 11 tra cui scegliere) ha il proprio stile di lancio delle figure. Questo stile specifica quali pezzi di quale colore cadranno in mano al nemico se il personaggio rompe con successo un blocco rettangolare nel suo gioco Tetris. Ad esempio, Ken lancia una fila orizzontale rossa, poi una fila orizzontale verde, poi gialla e infine blu. Ogni volta che Ken invia 6 o meno blocchi a un avversario, invierà una fila di blocchi rossi orizzontali. Quando avvelena 12 blocchi, ci sarà prima una fila di rossi, poi una fila di verdi. Poiché l'avversario conosce questo stile, può pianificarlo. Può costruire blocchi nel suo Tetris in modo che l'attacco di Ken lo aiuti e non lo ferisca. C'è solo un problema: i blocchi lanciati dal nemico si presentano sotto forma di "controblocchi" e non sono integrati nelle "pietre del potere" e non possono essere rotti. Dopo 5 mosse, i controblocchi si trasformano in blocchi normali.

Un'altra proprietà importante è che le pietre potenti rotte vicino alla parte superiore dello schermo provocano danni notevolmente maggiori (cioè inviano più controblocchi) rispetto alle pietre rotte vicino alla parte inferiore dello schermo. Immagina come appare l'attacco in questo gioco. Gli attacchi causano solo danni temporanei poiché i controblocchi si trasformano in blocchi normali dopo pochi turni. A quel punto, il tuo avversario avrà probabilmente il tempo di tenerne conto nei suoi piani, poiché conosce il tuo stile di lancio. Anche se il tuo avversario non trae molto beneficio dai tuoi blocchi di attacco, probabilmente sarà in grado almeno di tirarsi fuori e distruggere qualunque cosa gli manderai incontro. Riempiendo il Tetris di qualcun altro con i blocchi, tu, in generale, dai al nemico munizioni che può usare contro di te. Inoltre, i loro attacchi saranno più pericolosi quando saranno vicini alla morte grazie al bonus di altitudine. Le rocce rotte nella parte superiore dello schermo causano molti danni.

Puzzle Fighter ha una qualità davvero insolita. In questo gioco, "Quasi perso" assomiglia esattamente a "Quasi vinto". Diciamo che hai appena distrutto un sacco di pietre del potere e hai lanciato un grande attacco verso il tuo avversario. Lo schermo ora è quasi vuoto. Stai vincendo, vero? Lo schermo è quasi pieno, con solo un po' di spazio in alto. Stanno perdendo, vero? Beh, sono sull'orlo della sconfitta, ma hanno tanti blocchi per attaccare, hanno un bonus di altezza, mentre tu non hai quasi nulla con cui difenderti. Di conseguenza, il tuo avversario “perde” e “vince” allo stesso tempo. Molto inusuale!

Si scopre che la migliore strategia in Puzzle Fighter è non attaccare finché il tuo attacco non ha un peso decisivo. Tutti i piccoli calci aiuteranno solo l'avversario a lungo termine. Devi prepararti per 1-2 grandi successi. Per prima cosa invia un attacco quasi mortale e seguilo immediatamente con una mossa finale. Uno e due! Il punto è che Puzzle Fighter è un gioco energico ed emozionante. L'avversario spesso ha risorse sufficienti per un attacco mortale, quindi devi essere preparato e avere protezione. E non appena la tazza si sposterà verso il tuo avversario, stranamente oscillerà anche verso la tua. Una partita in Puzzle Fighter non finisce mai, fino all'ultimo momento. Le rimonte accadono continuamente in questo gioco e le emozioni ti fanno andare avanti fino all'ultimo secondo in ogni partita.

Questa meccanica di ritorno mi è piaciuta così tanto che l'ho inclusa nella mia versione da tavolo di Puzzle Strike. In esso, i giocatori hanno una scorta di pietre, che viene riempita automaticamente con 1 pietra ogni turno. Puoi rompere queste pietre e inviarle ad altri giocatori. Se finisci il turno con 10 (o più) pietre nella tua riserva, perdi. Quindi più rocce hai, più sei vicino alla sconfitta, MA più munizioni hai per attaccare i tuoi avversari e hai un bonus per "l'altezza" della tua scorta. Più pietre hai in magazzino, più gettoni pescherai ogni turno, il che ti permetterà di creare fantastiche combo e rompere più pietre per salvarti.

Il gioco da tavolo Puzzle Strike ha un meccanismo di ritorno perpetuo simile a Puzzle Fighter. In entrambi i casi, il giocatore è più forte nel momento prima di perdere.

conclusioni

Il pendio scivoloso è una forza che punisce i giocatori ritardati, mettendoli in condizioni in cui è ancora più difficile per loro uscire. Se lasciato deselezionato, porta a partite in cui il vero vincitore è noto molto prima della fine effettiva del gioco, portando a finali noiosi o al costante abbandono dei giochi. Sebbene i giochi di combattimento non abbiano una pendenza scivolosa così globale, hanno varietà di piste scivolose temporanee e limitate che hanno un effetto positivo sul gameplay. Questi pendii scivolosi limitati esistono in altri generi e potrebbero essere una scelta progettuale consapevole nei giochi futuri. A sua volta, l’eterna rimonta è l’esatto opposto di una china scivolosa, una forza che aiuta i giocatori perdenti e rallenta quelli in testa, portando a partite il cui esito non si decide fino alla fine. Può facilmente rovinare un gioco se non è progettato correttamente, ma se fatto bene rende i giochi emozionanti e interessanti. Puzzle Strike e Puzzle Fighter portano questo concetto all'estremo, dove perdere sembra uguale a vincere.

02.02.2018

Vitaly Rybakov: "Dobbiamo fare tutto il possibile per restituire i 3 miliardi di rubli rubati al bilancio della regione di Oryol"

All'inizio di febbraio saranno trascorsi quattro mesi da quando il presidente della Russia ha licenziato il governatore della regione di Oryol, Vadim Potomsky. Abbiamo più volte affrontato l'attività di questo signore e del suo entourage. Scrissero anche di come durante il suo regno fiorirono programmi di corruzione e furti veri e propri. Le imprese municipali finanziariamente più interessanti furono trasferite dalla proprietà comunale a quelle regionali, e poi “munte” con l'aiuto di cittadini vicini alla famiglia Potomsky, che, su suggerimento del governatore, furono nominati loro leader. La nostra pubblicazione di oggi è dedicata solo a due di queste strutture: Orelgorteploenergo JSC e State Unitary Enterprise OO Road Service. Centinaia di milioni di rubli furono ritirati da loro in vari modi. Oggi non possiamo svelare tutti i segreti dell'indagine condotta dalla direzione investigativa del comitato investigativo russo nella regione di Oryol e nominare i beneficiari finali o, come amava dire l'ex governatore, le "parti interessate", ma lo faremo sollevare ancora il velo sui principali schemi di corruzione...

LA ZIA E LO ZIO DEL GOVERNATORE E IL LORO DIRETTORE

L'11 dicembre 2017, il comitato investigativo del comitato investigativo della regione di Oryol ha aperto un procedimento penale contro l'ex direttore generale di Orelgorteploenergo JSC Vladimir Dorofeev, sospettato di aver commesso un reato ai sensi della parte 2 dell'art. 201 del codice penale della Federazione Russa (abuso di potere con gravi conseguenze). Il 18 gennaio è stato arrestato, poi arrestato e il 22 gennaio la commissione investigativa del comitato investigativo ha riferito che era stato identificato un ulteriore episodio della sua attività criminale, qualificato dall'indagine ai sensi della parte 4 dell'art. 159 del codice penale della Federazione Russa (frode).

Cosa c'entrano Vadim Potomsky e la sua famiglia, chiedi? I giornalisti locali che hanno scritto di Vladimir Dorofeev in qualche modo hanno mancato il fatto che conosce Vadim Potomsky e i suoi parenti stretti da molti anni. Inoltre, ha anche lavorato nell'azienda di famiglia come amministratore delegato. Nella tenuta di Potomsky, Vsevolozhsk, l'ex governatore e la sua famiglia hanno creato due società a responsabilità limitata con nomi simili: "VsevolozhskSpetsTrans" e "VsevolozhskSpetsTrans". Uno ha iniziato a lavorare nel 2001, l’altro nel 2009. Nel primo, il 90% appartiene alla zia di Potomsky, Lyudmila Mikhailovna Bagdasarov, e i fondatori del secondo sono la stessa zia e suo marito, il fratello della madre di Potomsky, Oleg Artoyevich Bagdasarov. E, cosa più interessante, il direttore di entrambe le LLC nel 2009-2013 era il cittadino Vladimir Anatolyevich Dorofeev, lo stesso che è stato invitato da Vadim Potomsky alla posizione di direttore generale di Orelgorteploenergo JSC.

Ora un paio di parole affettuose su come l’impresa municipale Orelgorteploenergo è finita sotto il controllo della squadra del governatore. Il 28 gennaio 2015 Vadim Potomsky ha convocato d'urgenza l'amministratore comunale di Orel, Mikhail Bernikov, con l'incarico di inserire all'ordine del giorno del consiglio comunale di domani la questione del trasferimento gratuito di Orelgorteploenergo alla proprietà regionale. Bernikov non ha nemmeno nascosto il fatto che la questione è stata introdotta su iniziativa del governatore, e i deputati del consiglio comunale hanno votato a favore all'unanimità. Il 31 marzo, il 100% delle azioni, secondo l'ordine di Potomsky, sono diventate di proprietà del Dipartimento regionale del demanio e delle relazioni fondiarie, guidato da Andrei Sinyagov, invitato dal governatore di San Pietroburgo. Il già citato partner di San Pietroburgo della famiglia Potomsky-Bagdasarov, Vladimir Dorofeev, è diventato il direttore generale, e Alexander Remiga, residente nella capitale settentrionale, è diventato anche presidente del consiglio di amministrazione di Orelgorteploenergo JSC (nel novembre 2016, fu sostituito da un altro deputato di Potomsky a San Pietroburgo, Anatoly Mishanov). In generale, nel 2016 la catena “San Pietroburgo” era completamente e finalmente formata. Ricordiamo ai lettori che ormai Dorofeev si trova in un centro di detenzione temporanea, Remiga, Mishanov e Sinyagov hanno lasciato i loro incarichi nel governo regionale.

Il primo vice di Vadim Potomsky, Anatoly Mishanov (a sinistra), ha lavorato a San Pietroburgo in stretta collaborazione con il vice governatore Marat Oganesyan. Di conseguenza, Oganesyan è finito in un centro di custodia cautelare e Mishanov è finito a Orel

Dal marzo 2017, il deputato del Consiglio regionale dei deputati del popolo di Oryol, Vitaly Rybakov, ha scritto richieste di supplenza al governatore, alla procura regionale, alla procura generale e all'FSB. In essi chiedeva alle forze di sicurezza di prestare attenzione a ciò che stava accadendo a Orelgorteploenergo. In particolare, Rybakov ha riferito che il direttore dell'impresa, Dorofeev, viveva fuori regione e organizzava per sé viaggi d'affari settimanali nella regione di Leningrado a spese di Orelgorteploenergo. Inoltre, come affermato negli appelli di Rybakov, “l’impresa, attraverso l’affitto delle reti di riscaldamento, aveva un reddito annuo compreso tra 100 e 200 milioni di rubli. Ma allo stesso tempo, per decisione di Dorofeev, ha concesso prestiti a “varie società che hanno partecipato, tra le altre cose, alla ricostruzione degli oggetti dell’anniversario (teatri, Stadio Lenin) e affiliate al governatore Vadim Potomsky e al suo entourage”. Secondo Rybakov i prestiti concessi non sono stati restituiti, poiché molte aziende sono scomparse dopo lo "sviluppo", come è avvenuto ad esempio con la "321 VSU", che è stata dichiarata fallita.

Oggi, dopo le dimissioni di Vadim Potomsky, vengono avviati procedimenti penali contro i suoi scagnozzi, i soci in affari della sua famiglia e altri soci (ho quasi scritto "complici"). E nella primavera e nell’estate del 2017, la procura della regione di Oryol e alcune altre strutture hanno semplicemente ignorato le richieste del deputato, ottenendo le solite risposte. Vitaly Rybakov, in una riunione del Consiglio regionale dei deputati popolari, ha chiesto che il presidente del consiglio di amministrazione di Orelgorteploenergo fosse chiamato per una spiegazione, ma il presidente del Consiglio regionale dei deputati popolari di Orel, Leonid Muzalevsky, “per motivi normativi " si è rifiutato di farlo, temendo la pubblicità e la domanda legittima: cosa ha fatto il capo dell'organo legislativo regionale per risolvere il problema?

L'unica struttura che ha lavorato a stretto contatto con Orelgorteploenergo è stata la direzione dell'FSB per la regione di Oryol. La raccolta dei materiali vi avvenne per tutta l'estate, e in autunno l'operazione entrò nella fase decisiva. Gli agenti dell'FSB hanno sequestrato documenti dall'ufficio di Orelgorteploenergo. Ma solo alla fine dello scorso anno, il comitato investigativo del comitato investigativo per la regione di Oryol ha aperto un procedimento penale e ha riferito che un partner della famiglia del governatore, Vladimir Dorofeev, “secondo le indagini, ricopre la carica di direttore generale di Orelgorteploenergo”, società per azioni di cui il 100% delle azioni appartengono al Dipartimento del demanio e dei rapporti fondiari della regione di Oryol - da dicembre 2015 a giugno 2017, abusando dei suoi poteri per ottenere vantaggi per sé e per altri , con il pretesto di svolgere attività commerciali legali, ha stipulato contratti di prestito fruttiferi, anche con società di comodo, dopo i quali fondi per un totale di oltre 139 milioni di rubli sono stati trasferiti dai conti di liquidazione di Orelgorteploenergo JSC ai conti di liquidazione di questi dubbi organizzazioni. Finora i prestiti alla società per azioni non sono stati rimborsati, il che ha causato danni materiali a Orelgorteploenergo e all’amministrazione della regione di Oryol”.

E il comitato investigativo del comitato investigativo ha confermato ufficialmente i dati di Rybakov secondo cui Dorofeev da febbraio 2016 ad agosto 2017 “ha visitato regolarmente le città di San Pietroburgo e Mosca per questioni personali, usando la sua posizione ufficiale, e il sospettato ha registrato questi viaggi come viaggi d'affari ufficiali . Le spese di viaggio sono state trasferite sulla carta bancaria personale di Dorofeev, di cui ha smaltito a sua discrezione. Come risultato delle azioni illegali di Dorofeev, Orelgorteploenergo JSC ha subito danni materiali per un totale di oltre 2 milioni e 230 mila rubli”.

Bene, va bene, Dorofeev ha speso per se stesso 100mila rubli governativi al mese, ma dove sono finiti, in effetti, 139 (se conti gli interessi, quindi più di 150) milioni? A proposito, salparono con l '"assistenza" di Sinyagov, Remiga e Mishanov. Sarebbe anche utile che l'inchiesta scoprisse se il procuratore regionale Ivan Poluektov e il presidente del consiglio regionale Leonid Muzalevskij hanno giustificato lo sviluppo di tutta questa storia. Secondo una delle versioni giornalistiche, 65 milioni sarebbero stati trasferiti alla compagnia di Artur Sarkisov, invitata da Potomsky, “321 VSU”, che è fallita, avendo precedentemente “inviato” il “prestito” al successivo intermediario. È stata persino nominata la società dell'ultima "parte interessata": la sorella di Vadim Potomsky, Lyubov Potomskaya Lenkvarts LLC. Ma ora, mentre l'indagine è in corso, non possiamo né confermare né smentire questa versione. La “catena di San Pietroburgo” si è rivelata troppo confusa e piena di intermediari. A proposito, quattro giorni dopo le dimissioni di Potomsky, è stato aperto un procedimento penale contro Artur Sarkisov ai sensi dell'art. 195 del codice penale della Federazione Russa (azioni illegali in caso di fallimento).

Il presidente del consiglio di amministrazione di Orelgorteploenergo JSC Alexander Remiga (a destra) e l'imprenditore sotto inchiesta Artur Sarkisov

Ora l’esito finale del caso Orelgorteploenergo JSC è difficile da prevedere, ma lasciateci, cari lettori, rispondere ad una semplice domanda: credete che portando un’impresa municipale nella “vostra” proprietà regionale, mettendo un direttore generale “di famiglia” alla sua testa, rendendolo capo proprietario - il Dipartimento regionale del demanio e delle relazioni fondiarie di uno dei suoi protetti, e i presidenti del consiglio di amministrazione - un altro, Vadim Potomsky, in qualità di uomo d'affari esperto, ha permesso che 150 milioni fluttuassero via in una direzione sconosciuta?

"PERCORSO" CHE CONDUCE VERSO LA "ZONA"

"Percorso": così i soci dell'ex governatore Vadim Potomsky chiamavano affettuosamente il "Servizio stradale" da lui tanto amato. È stato creato nel 2011 e si occupava della manutenzione delle strade di importanza regionale. L'impresa municipale “Spetsavtobaza” ha ripulito quelle cittadine. Sono passati meno di due mesi da quando Vadim Potomsky è apparso nella regione quando ha deciso di nominare Dorozhka l'unico gestore dei fondi di bilancio stanziati per la riparazione e la manutenzione delle strade nella regione. Il 13 maggio 2014, il sito web dell'amministrazione regionale ha osservato: “Vadim Potomsky ha annunciato l'intenzione del governo regionale di fare appello al Consiglio comunale dei deputati del popolo di Oryol con una richiesta di trasferire l'autorità per la manutenzione delle strade nella città di Oryol a a livello regionale”. Qualsiasi opposizione a questa idea faceva semplicemente infuriare Pomsky. Dopo che i dipendenti della Spetsavtobaza hanno iniziato a picchettare nell'estate del 2015, cercando di salvare l'impresa, l'ormai ex governatore ha chiesto pubblicamente che le forze di sicurezza “identificassero gli istigatori”:

Dopo che il “Servizio stradale” ha monopolizzato i flussi finanziari stanziati per la riparazione e la manutenzione delle strade, è iniziata una sistematica scomparsa dei fondi di bilancio. Se, quando lavorava con Orelgorteploenergo JSC, Vadim Potomsky si affidava a un direttore generale della "famiglia", che ora languisce in una struttura di detenzione temporanea, allora la tattica di lavorare con il servizio stradale è stata scelta diversamente. I direttori cambiavano ogni pochi mesi, il che rendeva difficile il lavoro delle autorità investigative. Hanno appena iniziato a raccogliere materiale, a controllare il direttore per corruzione e furto, e lui non è più in affari! In tre anni Dorozhka ha avuto sette registi. E "Rozhka" era, naturalmente, supervisionato dagli stessi Alexander Remiga e Anatoly Mishanov, i vice di Potomsky, che in tempi diversi erano a capo del consiglio di amministrazione di Orelgorteploenergo!

Il 3 maggio 2017, il quotidiano Orlovskaya Sreda ha pubblicato una lettera a nome di 520 dipendenti del Servizio stradale, in cui descriveva come i funzionari della squadra di Potomsky hanno trasformato un’impresa statale in una “macchina per il riciclaggio e il furto di fondi di bilancio”. La lettera rivelava abusi su larga scala, parlava dell'acquisto di materie prime da fornitori delle regioni meridionali a prezzi gonfiati e del trasferimento di contratti a società affiliate ai dirigenti di Dorozhka. Gli operai capivano perfettamente chi stava insabbiando i furti. Disperati, hanno scritto: “Lo scopo del nostro appello è attirare l'attenzione e fermare il caos con crolli e furti che si sta verificando nell'impresa sotto gli auspici del popolo di Potomsky e Mishanov. Non vediamo il motivo di rivolgerci al governatore Potomsky, poiché sappiamo già che non servirà a nulla, e l’esempio di altre imprese in rovina durante i tre anni del suo governatore lo conferma”.

Dall'estate del 2016, Vitaly Rybakov, deputato del Consiglio regionale dei deputati del popolo di Oryol, è stato attivamente coinvolto nella vera lotta per mostrare al pubblico e alle forze dell'ordine gli schemi utilizzati dal "Servizio stradale", che è stato condotto esclusivamente dagli incaricati personali del governatore. Ha osservato: “Cittadini preoccupati, i dipendenti dell'impresa si sono rivolti a me come deputato, hanno pubblicato appelli sui media, citando fatti palesi. La “Road Service”, ad esempio, ha acquistato prodotti petroliferi a prezzi chiaramente gonfiati da aziende di altre regioni, sebbene i veicoli della società siano già riforniti di carburante tramite carte speciali presso le stazioni di servizio locali. E trasportare carburante, ad esempio, dal territorio di Stavropol significa agire secondo il detto "Una giovenca è mezza giovenca, ma viene trasportato un rublo". Ci sono anche problemi con la fornitura di materiali inerti. Tutti questi materiali, ad eccezione del pietrisco di granito, sono disponibili in quantità sufficienti nella nostra regione, ma la fornitura di sabbia al Servizio stradale è stata nuovamente effettuata da aziende delle regioni meridionali della Russia. Qual era lo scopo di tali consegne?

Sono state le richieste parlamentari di Rybakov a diventare una sorta di catalizzatore per il Consiglio regionale dei deputati del popolo, quasi contrariamente all'opinione del suo presidente Leonid Muzalevskij, di avviare un audit del "Servizio stradale" da parte della Camera di controllo e contabilità. Il 19 maggio 2017, il revisore della Camera di controllo e contabilità della regione, Alevtina Pirogova, ha firmato un rapporto sui risultati dell'ispezione del servizio stradale.

Il rapporto del PCB (il testo è a disposizione della redazione) è stato immediatamente inviato sia al procuratore della regione di Oryol, Ivan Poluektov, sia al presidente del consiglio regionale, Leonid Muzalevskij. In una lettera indirizzata al procuratore generale russo Yuri Chaika, il deputato Vitaly Rybakov scrive: “Nonostante il materiale di ispezione sia stato inviato alla procura della regione di Oryol nel maggio 2017, la reazione è arrivata solo sette mesi dopo, risulta che l'ufficio del procuratore regionale ha iniziato a lavorare solo dopo le dimissioni del governatore Potomsky V.V."

Non si può dire che i dirigenti della “Sentiero” non abbiano tentato di organizzare una copertura legale.

Un tempo, il direttore generale dell'impresa, Evgeniy Goncharenko, che aveva problemi con la legge, avendo quattro avvocati nel suo staff, stipulò un accordo per la fornitura di servizi legali con un noto avvocato di Oryol, presidente della Sergei Malfanov, Camera degli avvocati e membro dei consigli pubblici di quasi tutte le forze dell'ordine della regione di Oryol. Secondo i termini dell'accordo, il pagamento per i servizi del signor Malfanov costa al servizio stradale 1 milione e 200mila rubli all'anno, ovvero 100mila al mese. Non ha aiutato. Quattro mesi dopo, Goncharenko lasciò il suo incarico e poi fu arrestato nell'ambito di un'indagine penale ai sensi della parte 4 dell'art. 159 del codice penale della Federazione Russa (frode), avviato sulla base di un tentativo di furto di diverse decine di milioni di rubli. Il contratto con Malfanov è stato risolto, ma in quattro mesi ha ricevuto 400mila rubli (lo stipendio medio mensile dei dipendenti dell'azienda è poco più di 20mila rubli).

La ricerca dei responsabili degli abusi su larga scala avvenuti sotto l'ex governatore Vadim Potomsky e si ritiene sia stata effettuata con il tacito consenso del presidente del Consiglio regionale dei deputati popolari Leonid Muzalevskij, secondo il deputato del consiglio regionale Vitaly Rybakov, non è fine a se stessa, anche se la punizione dovrebbe essere inevitabile a prescindere dal post: “L'ho già detto e lo ripeterò ancora: i soldi rubati non vanno da nessuna parte, il destinatario finale si trova sempre. E, secondo me, questo è proprio il compito delle forze dell'ordine. Secondo i miei calcoli, negli ultimi tre anni sono stati ritirati circa 3 miliardi di fondi di bilancio dalla regione di Oryol. Oggi, sia i bilanci regionali che quelli comunali stanno attraversando una grave carenza di risorse finanziarie. Con questi soldi sarebbe possibile costruire asili e scuole, rinnovare gli impianti sportivi, fornire facilmente pasti caldi agli scolari e medicinali gratuiti ai beneficiari. Pertanto, ripeto, dobbiamo fare tutto il possibile per restituire al bilancio i soldi rubati”.

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Il "pendio scivoloso" di Temrezov?

L'ex senatore della Repubblica Karachay-Cherkess Vyacheslav Derev è stato arrestato con l'accusa di frode. Le forze di sicurezza si stanno avvicinando al capo della repubblica?

Vyacheslav Derev, ex senatore della Repubblica Karachay-Cherkess (KCR), è stato arrestato con l'accusa di frode e furto di 119 milioni di rubli. Lo ha riferito un corrispondente del MorningNews. Derev è stato arrestato per due mesi. Alla fine le forze di sicurezza sono riuscite a catturare il famoso uomo d'affari, che nel 2012, mentre era ancora senatore, fuggì e si nascondeva all'estero. Il destino dell'Albero ricadrà sul capo della Repubblica Karachay-Circassia Rashid Temrezov?

Secondo gli investigatori, il furto è stato commesso da Derevy attraverso rimborsi illegali dell'IVA. In precedenza, Vyacheslav Derev era stato testimone in questo caso, avviato nel 2011. E, di sicuro, pensava di essere riuscito a sottrarsi alla punizione. Tuttavia, le forze di sicurezza lo hanno raggiunto.

Nel 2013 hanno attirato la loro attenzione le società “Kievo-Zhuraki APK” e LLC “Mercury-2”, di proprietà dei fratelli Derev. Le aziende hanno stipulato tra loro accordi per la costruzione di allevamenti di suini. "Mercury-2" ha agito come imprenditore edile, il cui costo è stato inizialmente gonfiato. Di conseguenza, è stata creata l'apparenza di un pagamento IVA in eccesso. Vyacheslav Derev era il presidente della società Kiev-Zhuraki APK e nel 2016 si è addirittura dimesso da senatore per risolvere i problemi con le forze dell'ordine. Non ha funzionato.

Impero degli affari sugli alberi?

Vyacheslav Derev ha combattuto a lungo per il titolo di leader dei Circassi. Si è posizionato come un benefattore che ha fornito lavoro agli abitanti della repubblica durante le crisi del 2008 e del 2014. Tuttavia, le “buone azioni” di Tree hanno portato a un disastro ambientale, provocato dal suo allevamento di maiali. Gli attivisti sociali di Adygea lo strombazzano con forza da diversi anni.

Come senatore, Vyacheslav Derev ha combinato con successo le sue attività con gli affari. E non solo. Possiamo dire che Derev ha costruito un intero impero, che comprendeva attività di vodka, taxi, agricoltura e assemblaggio di automobili. La società Derways assembla automobili cinesi nella Repubblica di Karachay-Circassia. È guidato da Khadzhimurat Derev, fratello di Vyacheslav Derev. È possibile che presto anche lui si ritrovi nel mirino delle forze di sicurezza.

Vyacheslav Derev ha “coperto” suo figlio?

Un altro socio in affari di Derev è stato suo figlio Eduard Derev, che nel 2012 è stato coinvolto in uno scandalo con rissa e sparatoria. Mio figlio si è divertito all'addio al celibato con i suoi amici. “Volare” per la città in una decappottabile, accompagnato dalla sicurezza e da diverse auto. Quando il corteo è stato fermato dall'ispettore della polizia stradale, Eduard Derev ha iniziato una rissa. Ha preso a calci in faccia un poliziotto, uno degli agenti della polizia stradale è stato colpito a una gamba.

La questione è stata poi messa a tacere. E, probabilmente, con la partecipazione di Vyacheslav Derev e del capo della repubblica Rashid Temrezov. Perché in seguito, invece della prigione, Eduard Derev è finito nel parlamento della Repubblica di Karachay-Cherkess, e nell'estate del 2017 è stato nominato capo del distretto di Adyge-Khablsky da Temrezov, da cui proviene la famiglia Derev.

Tuttavia, nell'autunno dello stesso anno, è stato aperto un caso contro Eduard Derev per aver aggredito agenti di polizia nel 2012. Come misura preventiva è stata scelta un'impegno scritto a non lasciare il posto. Il figlio intelligente, a quanto pare, ha deciso di seguire l'esempio di suo padre ed è scappato anche lui. È stato arrestato nella regione di Mosca nel gennaio di quest'anno. Ora Derev Jr., invece degli appartamenti di lusso, si accontenta di una cella in un centro di custodia cautelare.

L'arresto prima del figlio di Derev, e poi di se stesso, potrebbe indicare che Rashid Temrezov non avrà molto tempo per sedersi sulla sua sedia. Chi altro se non lui potrebbe spegnere lo scandalo con l'aggressione agli agenti di polizia? Probabilmente il capo della repubblica dovrà rispondere a questa domanda.

Il "passato oscuro" di Temrezov?

Se approfondisci il passato del capo della Repubblica di Karachay-Cherkess, puoi trovare molti angoli e fessure "oscuri". Ed è del tutto incomprensibile come una persona con un simile passato possa guidare la repubblica. Era impossibile lasciarlo avvicinare alla leadership sotto la minaccia delle armi.

Nel 1994-1999 Rashid Temrezov è stato coinvolto in 4 casi penali. Era sospettato di rapina, furto, frode, appropriazione indebita. Un'eccellente serie di articoli per il futuro capo della repubblica. È semplicemente al di là della comprensione come Temrezov sia riuscito a diventarlo.

Il quotidiano "Moscow News" ha definito Temrezov il "braccio destro" dell'ex membro dell'Assemblea popolare Aliya Kaitov, genero dell'ex presidente della Repubblica di Karachay-Circassia Mustafa Batdyev. Kaitov, insieme alle sue guardie, ha ucciso 7 persone in una casa di campagna nel 2004, tra cui il deputato dell'Assemblea popolare Rasul Bogatyrev, che ha rifiutato di rinunciare alla sua partecipazione nello stabilimento chimico circasso.

Aliy Kaitov è stato condannato a 17 anni. Come ha fatto Temrezov a sfuggire alla punizione? Potrebbe la "mano destra" non sapere cosa avrebbe fatto Kaitov? È possibile che sia giunto il momento di chiedere alle forze di sicurezza il capo della KCR.

Rashid Temrezov era collegato al crimine?

E cosa dirà Rashid Temrezov dei suoi legami con il gruppo criminale organizzato Storozhevskij, di cui ha scritto compromat.net? Questa banda è responsabile di una serie di omicidi su commissione di alto profilo, tra cui dipendenti del Ministero degli affari interni locale e dell'FSB. Rashid Temrezov può parlarvene?

Si dice che i furti nella repubblica continuino ancora oggi. 800 milioni di rubli furono spesi per migliorare la capitale della repubblica sovvenzionata impoverita. La sostituzione del monumento a Pushkin con Turgenev è costata 4 milioni di rubli. Qual è stato lo scopo di questa sostituzione, oltre a “tagliare” i soldi?

Il 60% del budget KCR è costituito da sussidi federali. E Rashid Temrezov, a quanto pare, li sta padroneggiando con successo? Ricorda la sua esperienza degli anni '90, solo su scala diversa, più ampia? Basti ricordare la storia della stazione di trasfusione del sangue per 388 milioni di rubli. , che esisteva solo sulla carta.

Il bilancio federale da solo non ti soddisferà. E, probabilmente, Rashid Temrezov potrebbe conoscere le macchinazioni di Vyacheslav Derev. O addirittura “nutrirsi” di loro. Tuttavia, ora Derev potrebbe diventare colui su cui Temrezov scivola. E volerà dalla sedia come capo della repubblica.

In inverno, la corsa e lo sci di fondo sono le attività sportive all'aria aperta più accessibili per gli abitanti delle città. L'istruttore di corsa senior dell'adidas Running Velimir Nazarychev e l'allenatore di sci senior dell'adidas Skibase Elena Pshenichnaya condividono consigli professionali che ti aiuteranno a trarre piacere e a trarre vantaggio dall'allenamento a temperature sotto lo zero, piuttosto che dagli infortuni.

Beneficio

Velimir:“I vantaggi della corsa invernale sono numerosi: in primo luogo, tutta l'attività si svolge all'aria aperta, il che è particolarmente bello se si tratta di un parco o di una foresta. In secondo luogo, abbiamo l'opportunità di correre sulla neve. Di solito si tratta di una superficie più morbida dell'asfalto, che riduce il carico sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale. Inoltre, correre nella neve alta rafforzerà naturalmente i muscoli importanti per la corsa. Non aver paura di "svernare" in una palestra soffocante: è comodo allenarsi all'aperto fino a -15."

Elena:“Lo sci di fondo è giustamente considerato uno degli sport che sottopone il carico più completo a tutto il corpo. Nello sci di fondo vengono utilizzati quasi tutti i gruppi muscolari, dagli stabilizzatori del piede ai muscoli del palmo. Si tratta di un tipo di attività universale che, a seconda della complessità, intensità e durata della corsa, consente di sviluppare la massa muscolare, aumentare la resistenza, rafforzare il sistema cardiovascolare, sviluppare il muscolo cardiaco, sviluppare la coordinazione e creare il corretto corsetto muscolare per la spina."

Controindicazioni

Velimir:“In inverno bisogna prestare particolare attenzione alle lesioni non trattate. È sempre meglio posticipare l'allenamento fino al completo recupero: puoi danneggiare seriamente il corpo."

Elena:“I benefici dello sci sono innegabili e lo sci è consigliato a tutte le persone, senza eccezioni, per migliorare la propria salute in inverno. Lo sci di fondo, tra gli sport attivi, è il più sicuro per le articolazioni, perché... non c'è carico d'urto. Tuttavia tra le controindicazioni metterò in evidenza interventi e malattie recenti, malattie gravi del sistema cardiaco o respiratorio e patologie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Attrezzatura

Velimir:“In inverno la regola più importante per ogni corridore è seguire il principio della stratificazione. Tre strati sono la combinazione più comoda. Il primo è basilare. La biancheria intima termica che aderisce perfettamente al corpo è perfetta per questo ruolo. Lo spessore dipende dalla temperatura dell'aria e dall'intensità della corsa: più fredda è l'aria e più lenta è la corsa, più calda dovrebbe essere la biancheria intima termica. Una giacca in pile è perfetta come secondo strato. Aiuterà a trattenere il calore e ad allontanare l'umidità. Quest'inverno adidas ha lanciato una collezione di abbigliamento sportivo e calzature chiamata Climaheat, creata proprio sulla base del principio di trattenere il calore ed eliminare l'umidità. Il terzo strato è lo strato esterno, che protegge da neve, vento e pioggia. Queste sono giacche a membrana e giacche a vento. In inverno è importante avere una giacca con membrana antivento posizionata sul davanti, così che anche il vento più freddo non sia un problema! Un cappello e guanti (in pile, ad esempio) saranno sempre a posto, così come un buff: si tratta di una manica senza cuciture realizzata in tessuto elastico, che letteralmente in un solo movimento si trasforma in una bandana, un berretto, una sciarpa, un fazzoletto da collo, una maschera protettiva o fascia per capelli. Se nei primi 5 minuti dopo essere uscito ti senti fresco, significa che hai scelto l'attrezzatura giusta. Durante il riscaldamento e il jogging, il corpo si riscalderà e si sentirà caldo. Se ti vesti troppo caldo, avrai troppo caldo mentre fai jogging, il che aumenterà la sudorazione e porterà a un'eccessiva perdita di umidità e sete.

Per quanto riguarda le scarpe da ginnastica, la presa affidabile sulla superficie può essere fornita da una suola con un battistrada aggressivo e chiodato. Ti permetterà di correre comodamente sia su neve densa che a debole coesione.

Elena:“L’abbigliamento dovrebbe essere comodo e non limitare i movimenti. Nell'abbigliamento utilizziamo il sistema a strati di cui ha parlato Velimir: top - biancheria intima termica, giacca in pile, giacca a vento; parte inferiore: biancheria intima termica, collant, pantaloni e, a seconda del tempo, combiniamo questi articoli. Ad esempio, per una temperatura di -5 la formula è: “intimo termico + giacca a vento + collant isolante”. A -15 – “intimo termico + giacca a vento + collant isolanti + giacca in pile + pantaloni”. È molto importante uno strato antivento: cappello, guanti, passamontagna”.

Attrezzatura

Elena:“Uno sciatore professionista ha più di 10 paia di sci nel suo arsenale. A un livello meno professionale, la scelta, ovviamente, si restringe. Gli sci con tacche impediscono di andare indietro, ma anche scivolare in avanti su questi sci è meno facile. Lo consiglio, ma senza tacche. Quando si sceglie, è necessario tenere conto dello stile che si intende utilizzare (skate o classico), della propria altezza e del peso (l'intervallo è indicato sugli sci).”

Scelta della copertura

Velimir:“La superficie più pericolosa è ghiacciata. Spesso dopo il disgelo la temperatura scende e si forma il ghiaccio. È estremamente difficile controllarne i movimenti e il rischio di cadute o movimenti improvvisi che portano a distorsioni è molto alto. È meglio correre sulla neve."

Errori fatali

Velimir:“Molto spesso scappiamo dai talloni, semplicemente perché è lì che atterriamo quando camminiamo. Quando si atterra con forza sul tallone, il nostro naturale meccanismo di assorbimento degli urti non funziona completamente, quindi il carico su ginocchio, anca e colonna vertebrale sarà molto più elevato. È molto più corretto atterrare sull'avampiede per assorbire meglio gli urti e ridurre il rischio di infortuni. Ma è necessario passare gradualmente a una nuova tecnica, non farlo in breve tempo, soprattutto in inverno, quando il carico sui muscoli del piede è maggiore a causa della superficie instabile”.

I principali infortuni che subiscono i corridori in qualsiasi condizione atmosferica sono il “ginocchio del corridore” (Condromalacia), l'infiammazione del periostio e del tendine di Achille. Le ultime due lesioni sono acute e i loro sintomi principali sono il dolore al periostio o al tendine di Achille. Ma il ginocchio del corridore richiede tempo. Cioè, sovraccarichiamo i muscoli/legamenti per lungo tempo, riposiamo poco e si verificano infortuni. Dovresti sempre dare al tuo corpo abbastanza tempo per riprendersi. Se questa misura non aiuta, devi assolutamente visitare un medico sportivo. In primo luogo, è il medico sportivo che potrà scegliere il modo più efficace per ripristinare/curare l’infortunio e, in secondo luogo, anche se non vi è alcun infortunio, vi dirà quali esercizi dovrebbero essere eseguiti per prevenirne la probabilità”.

Elena:“La maggior parte degli infortuni si verifica a causa di cadute o congelamento: il colore della pelle cambia in sensazioni più leggere, dolorose, leggere sensazioni di formicolio. Pertanto è estremamente importante vestirsi correttamente e ricordare che i problemi possono derivare da un errato posizionamento dei bastoncini, da un'errata tecnica in discesa o dal trasferimento del peso corporeo sul tallone (questo porta a cadute all'indietro e sovraccarico). È severamente vietato frenare con i bastoncini e, per quanto banale possa sembrare, muoversi in senso contrario sulle piste, soprattutto in discesa. Se sei ferito, devi visitare immediatamente un traumatologo”.

Prima e dopo l'allenamento

Velimir:“In inverno il riscaldamento è la parte più importante dell’allenamento; ti permette di riscaldarti dopo essere uscito. Di solito, prima di iniziare una corsa, eseguo una serie di esercizi di cinque minuti: movimenti rotatori attivi di spalle, bacino, ginocchia e caviglie. Dopo la corsa, è meglio spostarsi immediatamente in una stanza calda: i vestiti bagnati si congelano rapidamente e aumentano il rischio di raffreddore. L’opzione ideale è uno stretching di cinque minuti per rilassare i muscoli e accelerare il processo di recupero”.

Elena:“Prima dell'allenamento, letteralmente 5 minuti, facciamo esercizi congiunti. Successivamente, riscaldamento per 10 minuti a ritmo lento per riscaldare il corpo e prepararlo al carico: stretching sugli sci, esercizi di equilibrio. Dopo l'allenamento, se durante l'allenamento hai utilizzato principalmente il pattinaggio, devi fare jogging per 10-15 minuti: fare jogging allevierà qualsiasi tensione nel piede. Devi anche allungare: la parte superiore del corpo della spalla, i muscoli della spalla e dell'avambraccio, le superfici anteriore e posteriore della coscia e il muscolo del polpaccio.

Tecnica

Velimir:“In inverno, i passi sono più brevi e più frequenti: questo aiuta a controllare meglio i movimenti e migliora anche la coordinazione su superfici irregolari, ad esempio su neve profonda e a debole coesione. In inverno non dovresti controllare troppo la velocità. Più vestiti, presa peggiore: tutto ciò rallenterà leggermente il tuo ritmo. La velocità può diminuire di 1-2 minuti/km, a seconda delle condizioni meteorologiche. Il polso viene in primo piano. Se sei abituato a correre a una frequenza cardiaca di 140, mantienila. Se provi a mantenere il ritmo abituale, la tua frequenza cardiaca aumenterà e l’effetto dell’allenamento potrebbe diminuire.

Elena:“Per ridurre al minimo il rischio di lesioni, prima di tutto, è necessario imparare come stare in piedi e guidare, stare in equilibrio sugli sci, quando ci si muove sugli sci - scivolamento di base e quando si pattina - trasferire il peso corporeo, posizionare correttamente i bastoncini, cadere correttamente ( si cade di lato se si pedala in stile classico, in avanti se si pattina), frenando (usando solo le gambe). Se non hai molta fiducia in te stesso, ricorda che durante la discesa puoi toglierti gli sci e scendere a piedi dalla montagna”.

Scivolare lungo un pendio scivoloso ROTOLA SU UN PERCORSO SCIVOLOSO. CORSA SU STRADE SCIVOLOSE. Razg. Riprovevole Declinare rapidamente moralmente; condurre uno stile di vita immorale. Comunque lo si chiami, il significato è lo stesso: furto. Il designer di ieri, alla ricerca di una "bella vita", è diventato un banale accaparratore e accaparratore. Essendo una persona istruita, capisce bene che la china scivolosa che ha percorso non finisce bene(V. Tkachenko. Il rublo è irredimibile). - E lui? La moglie non ce l'ha fatta, ha preso la figlia ed è andata via, tranquilla... Davanti a tutti un uomo scivola lungo una china scivolosa, e noi stiamo in silenzio... Allora, complici(I. Zolotarev. Complici). Svetlana era sicura che se concedessi al ragazzo anche solo un po' di libertà, non ti accorgeresti nemmeno di scivolare lungo un pendio scivoloso(N. Evdokimov. Sorelle). - E che marito ha! - la donna si voltò dall'altra parte... - Allora, i coinquilini cambiano come guanti. - Dopotutto, ha solo vent'anni. - Almeno quindici. È impazzita in seconda media: la sua matrigna l'ha abortita e da quel momento in poi è scivolata lungo un pendio scivoloso(E. Starovoitova. Figlie e matrigne).

Dizionario fraseologico della lingua letteraria russa. - M.: Astrel, AST. A. I. Fedorov. 2008.

Scopri cosa significa "Scivolare su un pendio scivoloso" in altri dizionari:

Scivolare lungo un pendio scivoloso-Razg. Non approvato Declinare rapidamente moralmente. F1,234...

ROTOLA SU UN PERCORSO SCIVOLOSO. CORSA SU STRADE SCIVOLOSE. Razg. Riprovevole Declinare rapidamente moralmente; condurre uno stile di vita immorale. Comunque lo si chiami, il significato è lo stesso: furto. Lo stilista di ieri alla ricerca della “bella vita”... Dizionario fraseologico della lingua letteraria russa

TRACCIA- Sentiero Batyeva (Boteeva, Boteva, Poteeva). Vedi Batyeva doroga (STRADA). Tapis roulant. Jarg. scuola Scherzando. Corridoio scolastico. Maksimov, 29 anni. Sentiero dell'oca (gru). Vedi Goose Road (ROAD) Il sentiero è incalzante. Prikam. Scherzando. Sulla necessità... ... Ampio dizionario di detti russi